Las vacaciones son un momento de relajación y desconexión, pero enfrentarse a la vuelta al trabajo puede ser una fuente significativa de estrés para muchas personas.
Según estudios, aproximadamente el 66% de las personas sienten ansiedad al regresar al trabajo después de las vacaciones, lo que puede tener efectos adversos en su salud mental y física. Sin embargo, no todo está perdido. Existen formas efectivas de suavizar este proceso y afrontar la vuelta al trabajo con una mentalidad más positiva y saludable.
1. Planifica con antelación.
Una de las principales fuentes de estrés es la sensación de estar abrumado. Antes de regresar al trabajo, dedica un tiempo para planificar tu primer día. Organiza tus tareas y establece prioridades para evitar sentirte desbordado desde el principio.